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    La dieta del latte

    Le diete strane sono tantissime e ne sentiamo parlare ogni giorno, ma tra le particolari c’è sicuramente quella del latte forse perché come tipo di alimento è tra i più nutrienti e completi.

    Che cosa è la dieta del latte?

    E infatti dall’aspetto nutrizionale, il latte è un alimento completo perché ricco di proteine di alta qualità, ha pochi grassi qualora sia prettamente latte scremato e irrisori grammi di carboidrati. 100 g di latte contengono poche calorie, dalle 30 alle 50 circa, dipende comunque dalla percentuale di grassi che contiene.
    Il latte è un alimento completo, anche se ad una certa età in poi si potrebbe tranquillamente abolire dal regime alimentare in quanto relativo. I contenuti nutrienti che stanno nel latte si trovano anche in altri alimenti, quindi se seguiamo un’alimentazione completa non avremo carenza di calcio e potremo fare a meno del latte. Proprio per la sua completezza, fare una dieta a base di latte garantisce un’assunzione di ogni sostanza permettendo anche il dimagrimento

    Schema della dieta del latte

    La dieta del latte va seguita al massimo per 8 giorni e prevede principalmente l’assunzione di latte:

    I Giorno bere 6 bicchieri di latte
    II Giorno assumere 4 bicchieri di latte e 2 frutti
    III Giorno prendere 2 bicchieri di latte, 2 frutti e 150 g di formaggio light (es. ricotta o Philadephia light)
    IV Giorno vanno assunti 4 bicchieri di latte, due frutti, 150 grammi di carne magra ai ferri (carne rossa o carne bianca);
    V Giorno la dieta comporta 2 bicchieri di latte, 2 frutti, 1 uovo sodo, 150 grammi di carne ai ferri
    VI Giorno vanno assunti 2 bicchieri di latte, 2 frutti, 1 uovo sodo, 150 grammi di carne ai ferri e 100 grammi di formaggio light;
    VII Giorno bere 3 bicchieri di latte con 3 frutti;
    VIII Giorno la dieta presuppone 2 bicchieri di latte, 1 frutto, 150 grammi di carne magra e 150 grammi di formaggio light.

    Nei giorni in cui si può mangiarela frutta, si possono preparare dei frullati con il latte per cambiare un pò. Come frutto non è consigliata la mela, a vantaggio delle arance che sono ottime perché hanno molta acqua.

    Durante la giornata va bevuta molta acqua e ogni giorno si può integrare l’assunzione di liquidi con delle tisane non zuccherate.

    La dieta del latte: 5 kg in otto giorni

    La dieta del latte riesce a far perdere diversi chili perché vengono introdotte poche calorie con un alimento del tutto completo. E infatti il primo giorno si introducono meno di 500 calorie e anche nei giorni in cui si si incrementa la dieta, in effetti si introducono poche calorie, tra le 500 e le 700 kcal.
    Si può poi raggiungere l’obiettivo ricordando che di questi 5 kg una buona parte è rappresentata da liquidi, quelli che il corpo ha in eccesso e eliminerà nei primi giorni di dieta.
    Inoltre per fare questa dieta deve piacere molto il latte, basti pensare infatti che nel primo giorno va bevuto quasi un litro e può essere troppo anche per chi ama bere il latte ogni mattina a colazione.

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  • Economia
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    Pensioni 2018: aumento e stop al lavoro a soli 60 anni

    Aumenti dell’assegno in base alle categorie e possibilità di andare in pensione 7 anni prima del previsto, ma la Cgil vuole di più.

    Aumento pensioni dal 1 Gennaio 2018

    Aumento e possibilità di andare in pensione 7 anni prima del previsto,Queste sono le news sul fronte pensionistico che diventeranno operative dal 1 gennaio 2018. Insomma, chi percepisce una pensione molto bassa e arrotonda con investimenti potrebbe ricevere dei benefici, ma come sempre non tutto è oro quel che luccica. Ci saranno gli aumenti, è vero, ma a base annua e a seconda di determinate categorie.

    Pensione anticipata a 60 anni

    Col nuovo anno, gli italiani pensionati potranno vedersi aumentato l’assegno pensionistico dopo due anni di incertezze. L’adeguamento, come per gli affitti, è stato possibile grazie all’Indice ISTAT Foi, ovvero l’indice dei prezzi a consumo per le famiglie. L’aumento sarà del 1,1% fino a raggiungere i 260 Euro l’anno. Potrebbe essere una goccia nel mare, ma questa misura è vantaggiosa per coloro i quali usufruiscono di prestazioni previdenziali come la pensione di reversibilità e l’assegno di invalidità. Esse, di solito, sono incumulabili con il reddito pensionistico, ma così facendo si subirà una minore riduzione, accontentando tutti. Alta novità molto gradita è il raggiungimento di un accordo tra imprese e lavoratori in esubero: per chi sta per perdere il proprio lavoro ed è vicino al tanto sospirato traguardo ha la possibilità di andare in pensione 7 anni prima del previsto, in modo da accompagnarlo nel percorso per l’assegno previdenziale.

    Però, prima di fare salti di gioia, bisogna ricordare che resta solo una mera ipotesi per ora, in quanto è da approvare ancora quanto scritto nel ddl Bilancio. Qualora fosse dato l’ok, il prepensionamento nelle aziende in crisi passerà da 4 a 7 anni, scattando quindi a 60 anni. Si conta che la norma sia attiva per il triennio 2018-2020 e riguarderà società e aziende che impiegano 15 dipendenti in su. Anche la Legge Fornero aveva previsto un meccanismo molto simile, ma arrivava appunto fino a un massimo di 4 anni. Si spera quindi che questo provvedimento venga quasi raddoppiato, in modo da arginare il grosso problema delle ditte che arrancano, ma con lavoratori che difficilmente potranno integrarsi nuovamente nel mercato del lavoro data l’età.

    Pensioni, Cgil chiede altro

    Se per Cisl e Uil è una vittoria, la Cgil insiste chiedendo il blocco del parallelo automatico tra speranza di vita ed età pensionabile, oltre che una pensione di garanzia per i giovani ed aiuti per le donne che svolgono lavori di cura e vogliono andare in pensione. Il sindacato guidato dalla Camusso è pronta a dare battaglia, ma le Camere non la pensano certo come lei, visto che le probabilità di ottenere altre concessioni in merito restano veramente basse.

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  • app sport Sport
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    Le migliori app di sport

    Siete degli appassionati di calcio o di sport in generale? Al giorno d’oggi lo smartphone torna estremamente utile per supportare la vostra passione ovunque voi vi troviate. Infatti, sono state realizzate numerose applicazioni che permettono di non perdersi nemmeno un risultato piuttosto che una notizia in merito alla vostra disciplina preferita.

    Anche gli appassionati di scommesse sportive stanno sfruttando sempre di più la tecnologia per restare sempre informati e aggiornati sui vari risultati di tante discipline sportive differenti. Non solo: provate a pensare di essere lontani dalla vostra abitazione e di non poter ammirare in televisione la vostra squadra del cuore disputare una partita importante. Ecco che, in questo caso, serve poter disporre di un’app che vi possa aggiornare in tempo reale sull’andamento del match.

    Nel caso in cui siate degli appassionati della Serie A, allora non vi dovreste perdere nemmeno una notizia dando un’occhiata al portale Minuti di Recupero, che propone un vasto numero di articoli e di approfondimenti sulla massima serie calcistica italiana. Ci sono notizie di calciomercato, ma anche tante interviste, senza dimenticare come venga dato spazio anche al calcio estero, così come a tante curiosità affascinanti per ogni tifoso di calcio.

    FotMob

    Se siete dei veri e propri appassionati di calcio, allora è impossibile non pensare di scaricare l’app FotMob, grazie alla quale c’è la possibilità di seguire ogni movimento, informazione e notizia in relazione alla propria squadra del cuore. Uno dei vantaggi di questa applicazione è sicuramente quello di poter essere scaricata sia per device con sistema operativo Android, ma anche per sistemi operativi iOS.

    Grazie a questo titolo non vi sfuggirà nemmeno un risultato, in relazione non solo a qualsiasi partita di calcio in Italia, ma più in generale in tutto il mondo. Ci sono tutte le info che servono per seguire in modo completo ed efficace l’andamento del match, senza dimenticare un ottimo e valido sistema di notifiche, in maniera tale da inviare all’utente i vari aggiornamenti.

    Diretta

    Se volete informazioni sullo sport che non si limitano esclusivamente al calcio, ecco che l’app Diretta è proprio ciò che fa al caso vostro, dal momento che permette di conoscere i risultati praticamente di qualsiasi sport a livello mondiale. Anche in questo caso, ottimo il fatto di poterla scaricare sia su device iOS che su dispositivi Android.

    Questa app vi offre la possibilità di rimanere sempre aggiornati sui risultati in tempo reale non solo del calcio, ma anche di ben trenta altre discipline sportive. Complessivamente, vengono coperte qualcosa come 5000 manifestazioni. Interessante anche la cronaca in diretta, che consente di seguire l’andamento del match in tempo reale.

    Eurosport

    Una delle applicazioni dedicate allo sport fatte meglio e sicuramente più ricche di notizie corrisponde a Eurosport. Con questo titolo gli utenti hanno la possibilità di trovare i commenti in tempo reale di ogni partita, comprese quelle più importanti, ma anche tanti articoli di approfondimento, senza dimenticare la possibilità di gustarsi gli highlights dei migliori match e molto altro, tra cui i calendari delle proprie discipline sportive preferite e il servizio di live-scoring. 

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  • proibizionismo Economia
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    I fallimenti del proibizionismo: in che modo si favoriscono ludopatia e attività illegali?

    L’emergenza da Coronavirus, ancora in corso peraltro, ha chiesto l’adozione di una serie di misure restrittive per evitare situazioni che favorissero la diffusione del contagio. Un contesto mai visto dal secondo dopoguerra ad oggi. E che ha coinvolto tutti.

    Non hanno fatto eccezione le attività di gioco: l’Agenzia delle Dogane e dei Monopoli, ente regolatore in Italia, ha sospeso i concorsi a lotteria. I luoghi del gioco fisico hanno chiuso le proprie porte, per poi riaprire oltre cento giorni dopo. Di conseguenza le entrate erariali, tra le tante cose, sono crollate ai minimi storici.

    Se però la chiusura dei luoghi del gioco fisico ha rallentato le entrate, dall’altro lato si è registrato un incremento significativo per il settore online. Una crescita in piena coerenza con tutti gli altri settori economici che hanno riscontrato un aumento rapido e costante del mercato online.

    Un boom che il Governo ha tenuto a mente: non è un caso che il cosiddetto Decreto Agosto abbia previsto, tra le altre cose, il rafforzamento dei poteri dell’ADM sull’oscuramento dei siti di gioco illegali.

    Le novità per il gioco

    L’Agenzia detta norme in materia di gioco, come è noto. L’inosservanza delle disposizioni comporta l’irrogazione di sanzioni pecuniarie abbastanza esose, fino a 180mila euro. Una misura volta al contrasto dei fenomeni illegali e al controllo dell’offerta web.

    In questo modo vengono canalizzati prodotti verso una offerta autorizzata con modalità consone e consentite dall’erario, poiché i prodotti della filiera legale consentono il recupero dell’imposizione tributaria. Una notizia positiva per il mondo del gioco e per il segmento dei casinò online AAMS.

    Riccardo Pedrizzi, presidente della Commissione Finanze e Tesoro del Senato, dal 2001 al 2006, ha poi ricordato quella che da tutti è considerata una evidenza.

    E cioè, stando alle sue parole, la mancanza di una ampia offerta di gioco lecito e regolamentato comporta la necessaria migrazione dei giocatori verso canali clandestini ed illegali: “La lotta e il contrasto a certe attività – ha detto – si realizza solo tramite una estensione massima del controllo di legalità e trasparenza sui giochi”.

    Un fatto che va in contrasto con il divieto di vendita, l’aumento di imposizione fiscale ed il rialzo sui prezzi che sono in sintesi gli strumenti principali delle politiche proibizioniste. Proibizionismo che si è tradotto, tra le altre cose, nel Decreto Dignità.

    Misure che per Pedrizzi e tanti altri non risolvono l’annosa problematica sociale sui disturbi da gioco d’azzardo ma al contrario vanno ad aumentare e in alcuni casi facilitare il fenomeno, così come riportano i dati di ricerche effettuate durante il lockdown, cresciute del 29%.

    Analisi e report continuano a parlare eloquentemente: le norme restrittive non contrastano la ludopatia. E intanto le preoccupazioni aumentano, anche per i Millennials: chi ha tra i 25 e i 44 anni ha registrato un aumento di problematicità del 31,50% rispetto al periodo precedentemente analizzato.

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  • Tecnologia
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    Dalla Liberty bell alle moderne app: l’evoluzione delle slot

    Nella gamma degli intrattenimenti più amati dagli appassionati di casinò ci sono senz’altro le slot machine. Questo gioco ha radici piuttosto antiche e si deve all’inventore di origini tedesche Charles Fey che, approdato negli Stati Uniti poco più che ventenne, diede alla luce questa ingegnosa macchina mangiasoldi da lui stesso rinominata Liberty Bell, in onore della celebre campana della libertà associata alla rivoluzione americana e alla Dichiarazione d’indipendenza, oggi conservata nel Liberty Bell Center di Philadelphia. Questo primo prototipo di slot aveva tre bobine con 5 simboli: i cuori, le spade, i diamanti, i ferri di cavallo e per l’appunto la Liberty Bell il cui allineamento portava un rumore che simulava il suono delle campane e la vincita del jackpot che veniva erogato automaticamente dall’ingegnoso apparecchio meccanico. Fu questa la prima macchinetta a operare senza l’aiuto esterno di inservienti.

    I modelli che precedettero la Liberty Bell e che perlopiù s’ispiravano al gioco del Poker avevano infatti bisogno dell’intervento “umano” per erogare eventuali vincite. Queste macchinette mangiasoldi iniziarono ad essere conosciute negli States anche come “fruit machines” per via dei simboli ispirati alla frutta che nel tempo arricchirono “l’araldica delle slot” e anche in virtù dei premi “gastronomici” che venivano erogati dalle stesse ai tempi del protezionismo. Negli Stati Uniti le slot sono anche conosciute come “one-armed bandits” (banditi da un braccio solo) nome derivato dalla voracità di monete che tradizionalmente le contraddistingue e della tipica asta metallica che somiglia per l’appunto ad un braccio e che deve essere tirato verso il basso per azionare i rulli.
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    Nel 1907 Herbert Mills rubò l’idea a Charles Fey brevettando la slot machine e iniziandola a produrre su scala industriale distribuendo questo ingegnoso marchingegno in ogni angolo degli Stati Uniti. Per oltre mezzo secolo non ci furono grandi innovazioni tecniche e si dovette attendere il 1963 perché qualcuno riuscisse ad implementare il numero di monete erogate dalle slot machines con la Money Honey della Bally che poteva distribuire fino a 500 monete di premio. Quasi dieci anni dopo, nel 1976, la Fortune Coin Company proiettò le slot nel futuro inserendo uno schermo Sony Trinitron di 19 pollici al posto dei classici rulli. Tra gli appassionati di slot e questa nuova tecnologia fu subito amore a prima vista e nel 1978 la IGT (International Gaming Technology) decise di acquistare il brevetto di questa invenzione per aggredire questo mercato in forte espansione.

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    Nel frattempo si è potuto assistere all’avvento dell’era digitale e questo tipo di giochi ha trovato ampio spazio nel variegato mondo di internet. Ad oggi questo tipo d’intrattenimento un tempo connesso agli ormai superati pc si è     spostato soprattutto su tablet e smartphone e le slot online sono diventate un passatempo estremamente diffuso. L’ultima tendenza si chiama gamification, un termine che potrebbe essere tradotto con ludicizzazione e che sostanzialmente riassume l’influenza del mondo dei videogame sulla realtà. In questo contesto le nuove “mode” hanno sorpassato il vecchio concetto di slot machine a cui tutti eravamo abituati. Oggi infatti le app di slot somigliano sempre di più a giochi in stile Candy Crash e ad altri popolari rompicapo per cellulari come Angry Birds essendosi arricchite di livelli e gratificazioni audio e visive.

    Non è infatti più facile distinguere tra giochi e macchinette visto che anche nei videogame classici ormai la tendenza è quella d’investire soldi per evolvere nel gioco (si vedano ad esempio i pacchetti con le card di FIFA o gli upgrade e le personalizzazioni di Fortnite, solo per citare due dei giochi più famosi). Paradossalmente e per converso, anche per attrarre un numero sempre maggiore di clienti, le app di slot machine offrono spesso bonus di benvenuto gratis e premiano con gettoni gli skill dei loro clienti più capaci e reattivi. Sempre in quest’ottica i maggiori operatori del settore accettano anche cripto valute per non escludere nessuno dai loro intrattenimenti digitale e creare nuove opportunità di business mentre ormai la nuova frontiera potrebbe essere la realtà virtuale con alcune app come Starburst di NetEnt che consente di giocare con visori e sensori di movimento portando il gameplay delle slot ad un nuovo livello.

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  • Customer Experience Specialist Economia
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    Le qualità da sviluppare per diventare un Customer Experience Specialist

    Ogni uomo d’affari che ambisce al successo, indipendentemente dalla sua nicchia di mercato, dovrebbe ambire a migliorare le sue conoscenze come Customer Experience Specialist. Ci si deve ricordare che le necessità dei clienti tendono a cambiare nel tempo, e che un business man di successo è colui che rimane vigile e abile nell’adattarsi ai cambiamenti. Per chi lavora nel commercio sarà molto più facile dare un’esperienza soddisfacente a ogni cliente in proporzione al tempo che impiegherà ad approfondire i segreti del Customer Experience Specialist.

    Definire i Principi Fondamentali

    La scelta dei principi aziendali va discussa con tutti i membri dell’azienda responsabili alle vendite e alla risoluzione dei problemi, in seguito ogni membro di questi reparti dovrà essere istruito per far sì che i clienti siano serviti con la massima soddisfazione. Chiaramente si dà per scontato che l’obiettivo primario sia quello di attirare sempre più clienti dando loro la migliore esperienza possibile. Questa spesso avviene durante la vendita dei propri prodotti, cercando d’individuare i bisogni specifici di ogni cliente e impegnandosi a soddisfarli appieno.

    Un principio importante da determinare riguarda il numero massimo d’incidenti tollerabile in un determinato arco di tempo. In questo modo si potrà decidere quando intervenire con delle verifiche che mirino a stabilire l’origine dei problemi e a trovare una soluzione.

    È anche importante dare importanza ai clienti più esperti, trattandoli con estremo rispetto quando manifestino le loro conoscenze tecniche. Inoltre è fondamentale che il personale sia addestrato a esprimersi con un appropriato linguaggio e che mantenga un preciso comportamento durante l’interazione con i clienti.

    Come Ottenere i Feedback dai Clienti

    L’unico modo per ottenere una opinione precisa sui propri servizi è quella di relazionarsi direttamente coi clienti. Intrattenersi con loro è il modo più efficace per conoscere davvero la loro opinione, grazie anche ai tanti vantaggi del Web Marketing, e capire come poter migliorare certi aspetti dell’azienda, magari organizzando regolarmente dei meeting. Questa è sempre la maniera migliore per ottenere delle informazioni chiave che, se ben usate, possono determinare in positivo le future strategie di successo del brand.

    Per avere davvero successo come Customer Experience Specialist, bisogna tenere in conto anche dei feedback ricevuti dai clienti che preferiscono acquistare online. In questi casi il tempismo nelle risposte è oggigiorno sempre più importante tanto che molte aziende offrono servizi di chat istantanea, o live chat come Samsung o un modulo per contattare il servizio clienti come PokerStarsCasino. Si tratta di sistemi a cui ogni compagnia deve dare priorità sul proprio sito web.

    Anche i social media sono un’importante risorsa di feedback, infatti esistono diverse tecniche per stimolare i clienti a dare la propria opinione, come buoni sconto o eventi. Una volta raccolti tutti i dati, essi devono essere condivisi con tutta l’organizzazione per determinare le azioni da intraprendere o le nuove strategie da adottare.

    Osservare i Servizi dal Punto di Vista del Cliente

    Un esercizio importante da fare con il proprio team di customer care è quello d’immedesimarsi nel cliente, una sorta di gioco di ruolo da intraprendere tra le varie figure del gruppo di esperti. Questo serve a individuare le ragioni e le problematiche vissute dal cliente con l’intento di capire quali sono le migliori azioni correttive da intraprendere.

    Le decisioni prese durante questa fase dovranno in seguito trasformarsi in azioni concrete di cambiamento dei servizi offerti. Stabilendo una tabella di marcia in base al budget necessario per ogni aggiornamento e dando priorità a quelle modifiche che richiedono minori risorse.

    Una volta implementati dei cambiamenti è opportuno celebrarli pubblicizzandoli, in modo da rendere i clienti consapevoli che la loro opinione conta e che il marchio si cura davvero della loro soddisfazione. Anche qua i social media sono il canale più rapido per rendere pubblica una nuova offerta e per avere un assaggio immediato riguardo le reazioni dei clienti.

    Studiando per diventare un Customer Experience Specialist ti renderai conto di quanto il rapporto con i clienti sia cambiato negli ultimi anni. Mettendo in pratica le informazioni acquisite si noterà che i clienti che ricevono un servizio soddisfacente tenderanno a rimanere fedeli al marchio, con un crescente numero di persone che vorranno affidarsi a un’azienda di successo.

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